一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒

　　一夏無(wú)病，入秋三分虛!

　　不知道你有沒(méi)有發(fā)現，夏天時(shí)還覺(jué)得自己身強體壯，可一入秋之后，就感覺(jué)身體慢慢變虛弱了，尤其是多見(jiàn)于女性——手腳開(kāi)始冰冷、感覺(jué)氣虛無(wú)力、而且經(jīng)常犯困!正印證了一句古語(yǔ)：一夏無(wú)病，入秋三分虛。

　　秋天是一個(gè)特殊的季節——由極熱的夏季轉換到極寒的冬季，陽(yáng)氣整體呈現一個(gè)下降的趨勢，陰氣(寒氣)呈現一個(gè)波動(dòng)性的上升趨勢，用四個(gè)字來(lái)形容，那就是“陽(yáng)消陰長(cháng)”，表現在人體身上最常見(jiàn)就是手腳冰涼。而女性體質(zhì)屬陰，相對于男性來(lái)說(shuō)更容易出現陽(yáng)氣虛弱的情況!

　　故而女性秋季養生要注重“暖養”!而“暖養”的方式好多種，其中毫無(wú)爭議的首選應當是艾灸，溫補陽(yáng)氣，艾灸第一!艾灸溫補陽(yáng)氣的作用體現在兩方面，一個(gè)是柔中帶剛滲透力超強的艾熱，再一個(gè)就是艾煙中的艾葉精油物質(zhì)，凝聚了艾草藥效的精華，可附著(zhù)在皮膚上，滲透進(jìn)經(jīng)絡(luò )，化除寒濕於，疏通經(jīng)絡(luò )。

　　那么，女人秋天如何“暖養”?

　　1

　　艾灸腰腹，暖子宮 !

　　首先要知道的是，腰腹部是女性非常重要的部位，生殖系統中的子宮、盆腔都在這里，女人的生殖系統最怕冷?！爸活欙L(fēng)度不顧溫度”的直接后果就是月經(jīng)不調和痛經(jīng)，嚴重的還可能影響生育!

　　背為陽(yáng)，腹為陰。艾灸背部穴位可溫補陽(yáng)氣，艾灸腹部穴位可化解寒氣，雙管齊下，事半功倍!

　　2

　　艾灸胃脘，暖腸胃 !

　　護脾胃組好的方法是溫補，艾灸對于脾胃疾病的調理效果是最好的，秋季還要少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經(jīng)常冰涼、易傷風(fēng)感冒以及處于生理周期的女性更應注意。

　　3

　　泡腳，暖全身!

　　俗話(huà)說(shuō)：“寒從足下生”，那么想要去除“寒”，也要從腳上下功夫，泡腳就是最簡(jiǎn)便的一個(gè)方法!民間諺語(yǔ)有“睡前洗腳，勝吃補藥”之說(shuō)。通過(guò)泡腳能很好的溫補陽(yáng)氣，刺激經(jīng)絡(luò )，調整人體臟腑機能。

　　“樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰”。腳不僅是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，還是足三陽(yáng)經(jīng)的終止處，這6條經(jīng)脈之根分別在腳上的6個(gè)穴位中。晚9點(diǎn)泡腳最能養腎——之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補腎，是因為此時(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，有利于滋補腎經(jīng)氣血，對于秋后的虛弱可取到很好的緩解!