正常情況下，年輕人的記憶力肯定要好過(guò)老年人?？墒乾F在二三十歲的人，可能比長(cháng)輩們還要健忘......

　　工作繁忙、壓力大的年輕人和學(xué)業(yè)緊張的高中生們，最容易出現這種情況。

　　隨著(zhù)記憶力下降，往往出現腰酸、耳鳴、頭暈、身體沉重不爽、易疲勞，甚至男性性功能障礙等亞健康狀況。

　　對于中醫來(lái)說(shuō)，健忘從來(lái)不是單獨的一種癥狀，它是在用遺忘來(lái)提醒你，要記得關(guān)照自己的身體，終究是哪些原因造成了年紀輕輕就如此健忘?

　　根源還在于腎氣不足。

　　《內經(jīng)》中說(shuō)：“腎主骨生髓”。而“髓者以腦為主”，所以腎氣其實(shí)是大腦的最大“供養者”。記憶力好壞，取決于腎氣是否充足、堅固。

　　所以，純陽(yáng)之體的小孩子記憶力最好。

　　年輕人步入社會(huì )之后，面對找工作、職場(chǎng)競爭、婚戀等壓力，憂(yōu)慮過(guò)度，這更是對腎精的極大損耗。

　　出現這些問(wèn)題怎么辦?

　　01、睡覺(jué)

　　最有效、簡(jiǎn)便的方法就是睡覺(jué)，抓緊一切時(shí)間睡覺(jué)，睡好中醫所說(shuō)的子午覺(jué)(中午11點(diǎn)～1點(diǎn);晚上11點(diǎn)～1點(diǎn))。

　　有的人睡眠改善后，健忘的問(wèn)題依舊沒(méi)有好轉，那該怎么辦呢?這時(shí)就要從根本上來(lái)解決問(wèn)題，需要求助于經(jīng)絡(luò )和穴位。

　　02、敲打頭部

　　“頭為諸陽(yáng)之匯”，是身體的首府，敲打頭部，是對頭部陽(yáng)氣一個(gè)短暫的激活，提神、醒腦的效果非常好。

　　具體辦法：

　　將手握成空拳，從額頭的發(fā)線(xiàn)處，延著(zhù)頭部中線(xiàn)向后輕輕敲打，一直敲到腦后的發(fā)線(xiàn)處，再從頭后向耳尖方向打回來(lái)，經(jīng)過(guò)太陽(yáng)穴，回到起點(diǎn)處。

　　除了敲打，也可以用手指拿五經(jīng)，也可以用砭石五指梳梳頭，常梳頭一兩百下，可有效宣行郁滯、疏理氣血、通達陽(yáng)氣。

　　03.艾灸命門(mén)和腎俞

　　最后一種有效的提升記憶力的方法，就是艾灸命門(mén)和腎俞。

　　準備一根粗艾條，在命門(mén)到腎俞這條橫線(xiàn)之間來(lái)回游移，同時(shí)補益兩個(gè)穴位。

　　也可在從左腰的位置，橫線(xiàn)游移到右腰的位置。因為在腎俞旁邊還有一個(gè)志室穴，又叫“精宮”。這個(gè)穴位，能夠幫助腎臟很好地輸泄寒濕水氣，某種程度來(lái)說(shuō)，也強壯了腎臟，提高了它的功能。