夏天來(lái)臨，你去年的衣服還穿得上嗎?是不是需要更長(cháng)的腰帶了?

　　也許這個(gè)問(wèn)題太犀利，但是，也很實(shí)在，腰圍粗不僅影響外觀(guān)，同時(shí)也會(huì )增加各種疾病的風(fēng)險。

　　根據世界衛生組織的標準：

　　被測者站立姿勢，雙腳分開(kāi)25~30厘米，普通人將軟尺經(jīng)肚臍上方0.5~1厘米處水平繞一周，肥胖者選腰部最粗的地方水平繞一周測腰圍。

　　中國成年人正常腰圍標準：男性腰圍

　　如果超過(guò)標準，說(shuō)明腰圍太粗了，罹患高血壓、高血脂、心臟病的幾率大大增加。

　　所以把腰瘦下來(lái)，不單單是愛(ài)美女性需要關(guān)心的問(wèn)題，而且也是廣大肥胖人群應該重視的問(wèn)題。

　　如果你也急切地想甩掉身上的贅肉，尤其是粗粗的水桶腰，那么就要好好地利用志室穴了。

　　因為志室穴有一個(gè)很重要的功能，它會(huì )影響與脂肪代謝有關(guān)的荷爾蒙的分泌，從而促進(jìn)脂肪的燃燒。

　　當然，除此之外，多艾灸志室穴還能幫助我們祛除積壓在腎臟中的邪氣，有助于我們常說(shuō)的“補腎”養生。

　　這么好的穴位，我們何不經(jīng)常艾灸它呢?

　　01、關(guān)于志室穴

　　【穴位主要效用】燃燒脂肪。

　　【穴位適應癥】腰部贅肉、腰肌疼痛、遺精、身心疲累。

　　取穴方法：

　　正坐或俯臥位。

　　取一線(xiàn)過(guò)肚臍繞腹腰一周，與肚臍中相對應處即第2腰椎棘突，從其下緣旁開(kāi)4橫指，按壓有酸脹感處即為此穴。(此穴為雙穴，左右各一)

　　02、穴位適應癥

　　1、調理腰肌疼痛

　　腰肌疼痛是風(fēng)濕痛、扭傷的常見(jiàn)癥狀，有時(shí)候過(guò)度勞累，傷及脾腎也會(huì )引起腰肌疼痛。

　　當感覺(jué)腰部不適或者疼痛，艾灸志室穴是很有好處的。

　　一來(lái)，它可以緩解腰肌疼痛;二來(lái)，它可以祛除腎臟的邪氣，對受損的腎臟有修復作用。

　　2、調理遺精

　　男子有遺精現象，主要是由于腎虛精關(guān)不固、心腎不交，或濕熱下注造成的。

　　有時(shí)候，操勞過(guò)度也會(huì )引發(fā)遺精。

　　調理遺精最簡(jiǎn)便有效的方法就是艾灸志室穴。

　　3、消除腰部贅肉

　　脂肪過(guò)多的話(huà)，會(huì )使心臟受到壓迫，縮短壽命。

　　所以，為了健康著(zhù)想，不妨多多艾灸志室穴為自己的腰部排憂(yōu)解難。

　　4、消除疲勞

　　一天的高強度工作已經(jīng)讓身心疲憊，這個(gè)時(shí)候，如果晚上沒(méi)有休息好，第二天會(huì )發(fā)現很累。

　　如果遇到了這樣的情況，可以邊工作邊艾灸，這樣能幫助你快速緩解疲勞，增強體力，并且在工作上保持精力充沛。