到目前為止，到處都是冬天。冬天最糟糕的事情是什么？我希望家庭喜歡它并從中受益

吃太咸的鹽是我們生活的必需品。如果我們每天吃一點(diǎn)，我們的生活將充滿(mǎn)味道，我們的身體將充滿(mǎn)活力?？梢?jiàn)鹽調節我們的活力

一些朋友困惑地問(wèn)，小編，五味鹽入腎。它在冬天滋養腎臟。你不應該多吃些咸的食物嗎？相反，因為冬天我們的腎水充足，所以我們的腎氣很強。如果我們多吃鹽，它就會(huì )興旺發(fā)達，因此它不符合傳統中醫的陰陽(yáng)平衡。在這個(gè)時(shí)候，我們應該防止過(guò)多的腎水和抑制我們的憤怒。相反，我們應該適當地多吃些苦的食物

不僅是鹽，還有味精。任何含有香精的食物都會(huì )丟失，如雞精、香精等。你應該少吃點(diǎn)暖氣太大，主要與北方人有關(guān)。如果你家里的暖氣開(kāi)得太多，而你穿著(zhù)秋褲四處走動(dòng)，這意味著(zhù)你已經(jīng)度過(guò)了夏天，吃了麻辣火鍋。感冒和咳嗽很容易，尤其是孩子們

如果一年四季都沒(méi)有冬天，你就藏不住了。這意味著(zhù)四季都在消耗。在哪里可以不隱藏消費?

例如，錢(qián)是件好事。用金錢(qián)謀取利益必須有兩個(gè)過(guò)程：一個(gè)是省錢(qián)，另一個(gè)是花錢(qián)。如果你不存錢(qián)并一直花下去，你就不必花了

你看，所有的樹(shù)在冬天都會(huì )落葉。這些樹(shù)不是在冬天生長(cháng)的嗎？當然，它很長(cháng)，但不是長(cháng)長(cháng)的枝葉，而是長(cháng)長(cháng)的根。冬天寒冷的時(shí)候，藏精就像一棵有根的樹(shù)

建議把暖氣開(kāi)到16度左右

早上早起做早操。這不是運動(dòng)，這是顛簸

冬季是晨練猝死的高發(fā)季節，尤其是在冬季太陽(yáng)還沒(méi)有出來(lái)的時(shí)候

首先，中醫認為在冬季，我們應該“早睡晚起，必須呆在陽(yáng)光下”。冬季戶(hù)外運動(dòng)最好在太陽(yáng)升起且有明顯溫暖的時(shí)候進(jìn)行，最適合在冬季上午9點(diǎn)以后進(jìn)行，由于天氣寒冷，人體的整體活動(dòng)能力會(huì )下降，此時(shí)運動(dòng)強度和總量的承受能力會(huì )下降，高強度運動(dòng)很快就會(huì )“熱身”，但會(huì )導致身體過(guò)度動(dòng)員和消耗量增加，這不利于健康

此外，長(cháng)期運動(dòng)不是正確的選擇。冬季的運動(dòng)強度以身體開(kāi)始受潮、微出汗為宜

冬季運動(dòng)前最好進(jìn)行10~30分鐘的準備活動(dòng)，使身體暖和起來(lái)，感覺(jué)衣服穿不上。鍛煉的方式可以選擇步行、跑步等，從慢速開(kāi)始逐漸加速

穿得太少。俗話(huà)說(shuō)，“十病九感冒”和“百病感冒在先”?！饵S帝內經(jīng)》上說(shuō)：“冬至三月，這里被稱(chēng)為封閉的西藏。水和冰的裂縫……”冬季寒冷是一種遵循自然規律的狀態(tài)。只有及時(shí)的感冒，才能使楊琦在一年內躲藏在藏品中，完成生長(cháng)和“躲藏”的過(guò)程。但是現在，我們的生活冬天溫暖，夏天涼爽。舒適的同時(shí)，也應該是冷熱的

中醫認為“溫宮孕子”，子宮和盆腔的氣血通暢，炎癥消除，孩子就可以自然長(cháng)大。這說(shuō)明女性生殖系統最怕感冒。它在寒冷的時(shí)候會(huì )消耗陽(yáng)氣，所以我們需要注意維持生命和精力。下肢寒冷直接導致女性宮寒宮寒引起充血，導致白帶增多，陰道內衛生環(huán)境減少，導致盆腔炎、子宮內膜異位癥等

中醫認為寒冷導致血瘀，瘀則凝，凝血導致堵塞，堵塞會(huì )導致疼痛、麻木、腫脹和疼痛。如果病情嚴重，很容易積聚炎癥，如果病情更嚴重，會(huì )導致肌瘤、囊腫和癌癥

冬泳是一件有爭議的事情。中醫的觀(guān)點(diǎn)很清楚。冬泳是一項非常不健康的運動(dòng)，尤其不適合中國人

有些人出于冠冕堂皇的理由喜歡冬泳。他們說(shuō)人們應該挑戰自然，挑戰自我，挑戰極限。冬泳可以鍛煉他們的意志。為什么不呢？在冬天，數千英里的冰和數千英里的雪。世界上所有的東西都處于休眠狀態(tài)。沒(méi)有思考能力的動(dòng)物知道如何冬眠。你也脫下衣服，讓毛孔張開(kāi)，讓精華液滲出。這不是你自己的罪嗎?

長(cháng)期游泳的人身體里有很多寒冷和潮濕。他們原本想改善體質(zhì)，但事與愿違。因為每一次冬泳，身體都需要從內臟吸取氣血，驅走體表的寒邪。從長(cháng)遠來(lái)看，內部將是空的。因此，從表面上看，冬泳運動(dòng)員非常健康，但實(shí)際上，他外表強壯，身體虛弱

許多每天洗澡的人都陷入了這種誤解。他們認為每天洗澡是為了衛生，他們固執地認為不每天洗澡不是為了衛生。

在夏天，每天洗澡是可以理解的，因為在夏天生長(cháng)就是為了讓皮毛散發(fā)出來(lái)。冬天怎么樣？冬天是養育西藏的季節。我們的氣血藏在我們的內臟里。脫發(fā)并不容易，只是為了來(lái)年春天的頭發(fā)。冬天每天洗澡等于每天漏風(fēng)漏血，等于透支了春天的氣血?！饵S帝內經(jīng)》早就說(shuō)過(guò)：“冬天不藏精，春天就會(huì )得熱病”?

洗澡時(shí)，大量氣血被拖到體表。當然，在短時(shí)間內很舒服，但是很快，由于身體的本能，氣血會(huì )很快回到五臟六腑。這時(shí)，氣血不足的人如果皮膚特別干燥，就會(huì )有一定程度的瘙癢

小朋友們，養生的最高境界就是遵從天道。你在冬季做過(guò)的六件事中有多少件?