說(shuō)到“卵巢囊腫”，女性朋友肯定很熟悉，巧克力囊腫、子宮內膜異位囊腫……都屬于它。

　　什么是卵巢囊腫?

　　廣義上來(lái)說(shuō)，卵巢囊腫是指卵巢上長(cháng)了包塊。一般卵巢囊腫好發(fā)于育齡期和圍絕經(jīng)期婦女，常見(jiàn)于20-50歲女性，大部分都是良性的。有很小一部分是惡性腫瘤，多發(fā)生在40-50歲。

　　卵巢囊腫會(huì )引起下腹疼痛，引發(fā)流產(chǎn)、難產(chǎn)，導致不孕，甚至嚴重的可癌變。卵巢癌其實(shí)也屬于卵巢囊腫中的一種。

　　而卵巢癌常被稱(chēng)為婦科“第一兇癌”，是女性生殖系統中最常見(jiàn)的惡性腫瘤之一，可在女性任何年齡段發(fā)生，但多見(jiàn)于更年期和絕經(jīng)期的女性。由于發(fā)病部位隱匿在盆腔，而且缺乏早期特異性癥狀和有效的篩查手段，七成患者在首次確診時(shí)已是晚期，五年生存率不足40%。

　　女性突然出現不明原因的腹脹、食欲不振、短期內體重增加或消瘦等現象，應及時(shí)就醫排除卵巢癌等腫瘤的可能性。

　　對女人而言，卵巢不僅僅是一個(gè)器官，女人的年輕、美麗可都受它影響。卵巢保養得好，可使女人面部皮膚細膩光滑，白里透紅，永葆彈性，還可以促進(jìn)生殖和機體健康，調節并分泌雌性激素。

　　當出現兩條以上下述癥狀時(shí)，你就要重視你的卵巢功能了。

　?、僭陆?jīng)不調，甚至崩漏或閉經(jīng);

　?、谘?，關(guān)節酸痛，易疲勞，抵抗力下降;

　?、廴菀拙o張焦慮、煩躁、易怒或抑郁，甚至潮熱汗出;

　?、芷つw干燥、缺乏彈性，甚至出現暗沉、色斑、皺紋;

　?、蓐幍栏蓾沙?、白帶量少、性欲減低，甚至性生活有困難;

　?、弈蝾l、尿痛、尿不盡、反復尿路感染、小便有墜脹感;

　?、吣挲g35~49歲或未滿(mǎn)35歲者便出現上述情況。

　　常灸四大穴位 保護卵巢

　　三陰交穴

　　位置：三陰交穴位于人體下肢穴位。在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方，有調和氣血、通經(jīng)活絡(luò )、健脾和胃等功效。

　　適用于腹脹腸鳴、大便泄瀉、月經(jīng)不調、崩漏帶下、痛經(jīng)閉經(jīng)、小便不利、神經(jīng)衰弱、腎虛陽(yáng)痿、失眠健忘、精力不足等。每天早晚對三陰交穴位進(jìn)行點(diǎn)按式按壓，每次20分鐘。

　　關(guān)元穴

　　位置：關(guān)元穴位于臍下三寸處。

　　關(guān)元穴有培元固本、補益下焦之功。臨床上多用于治療泌尿、生殖系統疾患。此穴最好使用點(diǎn)按與輕敲結合的方式。

　　氣海穴

　　位置：氣海穴位于人體的下腹部，直線(xiàn)連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。

　　按壓氣海穴有溫陽(yáng)益氣、化濕理氣的功效。

　　涌泉穴

　　位置：涌泉穴位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。

　　涌泉穴是全身穴位的最下部，腎經(jīng)的首穴，腎主氣血，腎臟不好的女性，往往會(huì )面臨內分泌失調等多種問(wèn)題，因此平時(shí)涌泉穴一定要勤于按壓，每天熱水泡腳后，按壓20分鐘左右即可。

　　4招助你保護卵巢

　　保證睡眠

　　《素問(wèn)》載：“陽(yáng)氣盡則臥，陰氣盡則寤”。子時(shí)是晚23時(shí)至凌晨1時(shí)，此時(shí)陰氣最盛，陽(yáng)氣最弱，乃陰陽(yáng)交替變換之候，女性養氣血之時(shí);現代醫學(xué)也發(fā)現雌激素大多夜間分泌。所以在子時(shí)休息好對女性卵巢的養護至關(guān)重要。

　　睡眠的黃金時(shí)間在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，千萬(wàn)不要超過(guò)晚上11點(diǎn)，即使次天補覺(jué)也無(wú)法彌補。

　　均衡飲食

　　清淡、有節制的飲食是強健脾胃乃至滋養腎氣的基礎，日常飲食宜選擇高蛋白、高維生素、低脂肪、低膽固醇、低鹽的食品。還可多食富含植物性雌激素的食品，如豆類(lèi)、谷類(lèi)、菠菜、西蘭花、南瓜、番薯、小麥及黑米等食物。減少攝入鹽類(lèi)、酒精和咖啡，降低骨質(zhì)疏松的可能性。

　　放松心情

　　情志不調主要影響臟腑之氣機，使氣機升降失常，氣血紊亂?，F代生活節奏快，女性都有事業(yè)和家庭的雙重壓力，好多女性朋友總覺(jué)得心浮氣躁，焦慮、易怒，甚至抑郁，故需要緩解情緒，釋放壓力，才能影響下丘腦——垂體——卵巢軸的正常運行。

　　女性朋友可在家聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，看看雜志，放松心情，也可以時(shí)常約上三五好友，踏青聊天，宣泄下近來(lái)的煩心事，使心情保持愉悅。

　　品飲花茶

　　一是玫瑰紅棗茶，玫瑰花15克，紅棗3顆。玫瑰花和紅棗用水沖洗干凈，紅棗切開(kāi)，材料放到茶杯里，倒入沸水，蓋好蓋子，燜20分鐘左右。有理氣解郁、活血散瘀功效，能緩解不良情緒、解除疲勞、美容養顏。

　　二是枸杞桂花茶，有祛斑、潤燥、明目、養腎、排毒、養顏、美白皮膚、促進(jìn)排毒、調節內分泌的作用。

　　世界上沒(méi)有哪種花是常開(kāi)不敗的，但是只要我們精心呵護，用愛(ài)澆灌，總是可以延長(cháng)花期。卵巢也如同一朵花，若能從年輕時(shí)就開(kāi)始注重卵巢的護理與保養，自然可以延緩衰老，美麗綻放。