春天陽(yáng)氣生發(fā)，人體在經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天的潛藏后，容易肝火旺盛、情緒不穩定。大動(dòng)肝火，說(shuō)的就是這個(gè)季節。

　　肝臟是個(gè)“化工廠(chǎng)”，我們三餐吃下的食物都須經(jīng)過(guò)它的“解毒”處理，將體內毒素排出體外。因此，對我們的“小心肝”要溫柔對待，不要粗暴。

　　春季養肝四部曲

　　飲食養肝

　　增甘少酸，多吃甜。

　　春季為肝氣旺之時(shí)，肝氣旺則會(huì )影響到脾，所以春季容易出現脾胃虛弱病癥;

　　酸性食物容易導致肝氣更旺盛，影響脾胃的消化和吸收功能，影響身體健康。

　　故春季飲食調養，宜選辛、甘之品，如紅棗、蜂蜜等，忌酸澀。

　　養肝血，靠睡眠

　　“人臥則血歸于肝”，按時(shí)就寢、睡眠充足是養肝血簡(jiǎn)單而行之有效的方法。

　　優(yōu)質(zhì)的睡眠能養護肝臟，保證人體按時(shí)進(jìn)入睡眠，肝臟才能得到充分休息，恢復元氣。

　　生氣傷肝，學(xué)會(huì )宣泄

　　肝郁化火。中醫認為，肝喜“條達舒暢”，惱怒、煩悶傷肝會(huì )引發(fā)肝火。

　　中醫說(shuō)“百病生于氣”，說(shuō)的就是很多病都與情志不遂，造成氣血經(jīng)絡(luò )不通有關(guān)。

　　平時(shí)應多和開(kāi)朗樂(lè )天的人交流，吸收正能量。偶爾飲用一杯玫瑰花茶，也可以起到疏肝的作用。

　　戶(hù)外運動(dòng)，有助降火

　　運動(dòng)是促進(jìn)氣血調和、疏肝降火的好方法。

　　踏青、郊游，觀(guān)賞自然界的綠色植物，吐故納新，強身健體，既可以和家人、朋友增進(jìn)感情，又可以怡情養肝。

　　春季養生穴位

　　把肝這個(gè)解毒工廠(chǎng)經(jīng)營(yíng)好，人才不會(huì )得病，這里特別推薦三個(gè)腳上的穴位：大敦、行間和太沖。

　　I大敦穴

　　是肝經(jīng)的第一個(gè)穴位，它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。

　　大敦穴可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。

　　I行間穴

　　行間穴在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個(gè)火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。

　　“行間穴”就是一個(gè)瀉心火的穴位。

　　I太沖穴

　　太沖穴在大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱(chēng)人體第一大要穴。

　　有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒，因為它是肝經(jīng)的原穴和腧穴，是肝經(jīng)的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過(guò)按揉“太沖穴”，可以把人體郁結的氣最大限度地沖出去。